co wtedy

spoko ;-) idealnie nigdy nie bedzie a i nie ma co za duzo kombinowac na poczatku bo i tak wszystko okaze sie w trakcie, wtedy bedzie mozna dopiero odpowiednio korygowac jadlospis wg tego jak Ci bedzie szło.. :-)

19 lat. Przyznam że zależy mi właśnie na graniu co jest normalne, chociaż z drugiej strony nie jestem pewien czy nie lepiej jeszcze rok uczyć się od tych lepszych i dopiero wtedy wypłynąć na ligowe boiska.Bo różnice w filozofii, metodach szkoenia a nawet podejściu zawodników są między tymi dwoma drużynami ogromne.

[...] przede wszystkim zadnych maszyn(bo polowa tych co masz jest zbedna jak na Twoj staz) 28 serii na plecy to masakra dla nich nie zdaza sie zregenerowac, mozesz tak sie tylko przetrenowac nic z tego dobrego nie bedzie, a juz na pewno wielkich przyrostwo. Powtarzam, pocztam cos o treningu FBW, SPLIT i uloz cos sensownego i wtedy wrzuc do oceny.

[...] na masie lub lekkiej wycince. 4. Nie wiem jak te ryby z glazurą ważyć oszukane to wszystko, najlepiej kupić taką świeżą w całości lub położyć rybę żeby sama sie rozmroziła i wtedy zważyć będzie najbardziej wiarygodny wynik. 5. na 2 dni jak zrobisz i bedziesz trzymał w lodówce to na pewno sie nie popsuje, dłużej to już nie wiem. 6. Nie, jak nie [...]

[...] broni pasa kilka razy jeszcze (tego bym chciał) albo przejdzie teraz na emeryturę (tego bym nie chciał) a nie sobie jakieś jajca z fanów robi i z pretendentów do pasa to wtedy będzie mógł sobie resztę życia leżeć dupą na plaży w Brazylii i jak będzie mu się nudzić grać w filmach Seagala teraz jest fighterem i powinien być traktowany jak inni [...]

sprawdzic chyba zawsze mozna ale jak to nic nie da wtedy juz chyba faktycznie mozna sobie darowac.. niech rozpisze co jada moze tam tkwi przyczyna slabego samopoczucia,braku sil itd ( i w sumie tak pewnie bedzie )

Powinno byc okey:) Wtedy jak oni brali ja jeszcze niebralem:D:) Tylko zazdrosc zżerała itp:) wiadomo . Deca bez tescia porażka totalana wiadomo:). Mysle ze powinienes byc zadowolony ogolnie dobre opinie o tym krążą. Tak wgl to co jakis czas bede zdawał relacje jak idzie:)

Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (+1,25kg) --> Ja bym tu dał 4 x max, bo na 5 ledwo się czuje plecy. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy 1x max pow. --> To bym wywalił. Ew. tyrał jakbyś miał zajawkę na drążek i 3 serie, a nie 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4s 10-8powtózeń/60kg --> Tu bym dał 4 serie progresji na min 12 powt. na razie, [...]

[...] 28kg sztangielką :( tym bardizje w takim zakresie powtorzen :( Coś radzisz innego ? Ja wiosłowanie robie ze dosc mocno rozciagam plecy i ten zakres starm sie wydłużyć bo wtedy lepiej czuje. -MC w takim razie musze zejsc z ciezarów i to ostro :( inaczej nie dam rady zrobic jak opisujesz , MC mam dosc słaby moje maxy to te 120kg 1x wiec bez [...]

dzieki. :-) reasumując, lepiej zrobić te treningi dzień po dniu, czy zrobić plecy dzień później, ale wtedy minie już 8 dni od ostatniego treningu pleców, a jestem na redukcji. co lepiej więc zrobić?

[...] bardzo męcząca. Co roku dzieje się to samo. Teraz jest trochę mniejszych firm w 1/8 ale jak widzę Real, Barca, MU , Arsenale i inne to mam dość. Dla mnie Liga MISTRZÓW powinna obejmować tylko Mistrzowskie drużyny a nie po kilka z Hiszpanii , Anglii i innych lig. Wiadomo wtedy mniejsze zainteresowanie sponsorów. No ale takie moje zdanie ;-)

to wtedy bez sensu bo bedzie trzeba liczyc glosy, wyj** jakis ch**owy ug vasta czy cos co juz rzadko sie spotyka na forum i wrzuc alchemie.

zdecyduj sie wtedy co chcesz robic. redukowac czy masowac to cos dobierzemy ..

na siłce już spotkałem takie kwiatki co w tym wieku lecą tren - czase się zmieniają ja za młodego bałem się metki jadłem 2mg ed (wtedy metka była jeszcze po 1mg) teraz ruszają z grubej rury %-)

wiesz co narazie jeszcze nie wiem moze bedzie to przyszla jesien moze wiosna 2014 zobaczymy jak masa bedzie szla wtedy to podejme decyzje

Nagram ale wrzuce gdzieś 26 grudnia, bo mi tak net zmula, że sfd ledwo co się ładuje a po 26 przychodzi transfer i wtedy śmiga

[...] zgadzasz, dokonuję normalnego zakupu u Ciebie w sklepie, robię ten cały cykl i test, jak coś wypada, że nie mam internetu bez odwołania, to po prostu nie "sponsorujesz" tego testu, zaś gdy jest prowadzony ten test to wtedy zwracasz według uznania 50-100% ceny, co jest uzgodnione na początku. Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-21 18:38:41

no moge Ci powiedziec co tu sam wyczytałem, sam jeszcze nie miałem okazji testowac bo nie bylo potrzeby ale jak takowa zajdzie to bede testował, wtedy bedzie miarodajna opinia, dawki bylo rzędu min 3g gaba + 5g argi, te mixy bym sobie darował bo tam male dawki zawyczaj, sporo kaps trzeba by lykac a tu juz malo ekonomiczne

[...] glupie ;-) przeciagnalbym cykl 12 do 16 tyg bo tak to z dupy troche. za krotko, ledwo mieso zaczniesz budowac a bajcki bedą musialy sie pozegnac z cyklem :-(( tyle zmian, wtedy tez moglbys na koniec zarzucic winko, chociaz winko i mma = mozesz zakatowac stawy, bylebys kontuzji nie zalapal ;-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2012-12-21 [...]

robię tak jak pisze w tabelce - obniżam tylko początek B,E,C o 1 powt. ;d - wtedy kończyłem na prawie takim samym pułAPIE co teraz zaczynam ;d a ćwiczenia można pozmieniać ;] np. A2 można zmienić na L